大家好！我是你们的蓝豆豆营养师。
春天来了，许多人都开始关注减肥，但减肥的道路总是曲折难行。为什么努力瘦身却总是效果不佳？原因或许就在体内的湿气、寒气和毒素！这些“内部垃圾”不仅影响我们的消化和代谢，还让脂肪堆积，体重迟迟不见变化。
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今天，我带大家了解四款中医茶饮，帮助你清除体内湿气，排出毒素，加速新陈代谢，让减肥不再是一场痛苦的战斗，而是一次自然、健康的转变。
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1. 减肚子茶：轻松去肚腩，消除腹部脂肪适用人群：肚子大、松松软软的肉感明显的人群。
食材：桂枝 6g、茯苓 10g、荷叶 6g、甘草 3g
中医说方解析：桂枝温经通阳、加速代谢。茯苓利水渗湿、消除水肿。荷叶升发清阳，帮助脂肪燃烧。甘草调和诸药，促进药效。
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使用方法： 将所有食材放入锅中，加入1L清水，煮沸后转小火煮20分钟。每日早晚各喝一杯，坚持一段时间，腹部脂肪自然减少。
2. 内脏减脂茶：清理内脏脂肪，减轻身体负担适用人群：内脏脂肪较多，尤其是脂肪肝人群。
食材：金银花 6g、山楂 10g、枸杞 5g、菊花 6g
中医说方解析：金银花清热解毒，减轻内脏压力。山楂助消化、降血脂，防止脂肪积聚。枸杞滋补肝肾，促进新陈代谢。菊花改善内脏脂肪引起的炎症，保护肝脏。
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使用方法： 将所有食材放入锅中，加入800ml水，煮沸后继续小火煮15分钟，取出食材，待凉后分2次饮用。
3. 祛虚胖茶：针对久坐不动，腰腹部脂肪堆积适用人群：久坐不动，出现水桶腰、腰腹脂肪堆积的人群。
食材：茯苓 10g、陈皮 6g、山楂 6g、黄芪 10g
中医说方解析：茯苓减轻身体肿胀。陈皮理气健脾，促进消化。山楂活血散瘀，清除脂肪积聚。黄芪补气升阳，增强免疫力，提高代谢。
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使用方法： 将食材放入养生壶，加入1L清水，先煮沸后转小火炖煮30分钟。每日饮用一到两次，能促进体内水分排出，并缓解脾胃湿气。
4.全身瘦身茶：全面减脂，促进脂肪燃烧适用人群：整体脂肪较多，减肥效果不明显的人群。
食材：陈皮 6g、茯苓 8g、山楂 8g、玫瑰 5g、甘草 3g、荷叶 6g、柠檬 1片
中医说方解析：陈皮、茯苓、山楂促进消化、排水、分解脂肪，特别对腹部脂肪有效。玫瑰改善气血、助力减肥。荷叶清热燃脂，柠檬排毒，提升代谢。甘草促进其他药效发挥。
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使用方法： 将所有食材放入清水中，加入柠檬片，煮沸10分钟后，转小火再煮10分钟，取出食材，分两次饮用。
❤️豆豆上一篇跟大家讲述了：张仲景的一碗“减肥汤”，我从156斤瘦到130斤！减掉了十年的大肚腩！❤️我是蓝豆豆营养师，一名深耕减脂的营养师，10多年营养行业实战经验，擅长体重管理、食疗健康调理。如果你有相关问题，可以与我咨询交流。减脂真的不难，只要方法用对。❤️您的每个点赞和在看，我都非常感恩图片
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